Salad rong nho ko chỉ là 1 bữa ăn ngon hấp dẫn mà còn là sự hài hòa tuyệt vời của hương vị giòn ngon, dinh dưỡng cơ mà hết sức hiệu quả trong việc giảm cân. Chị em đàn bà muốn da đẹp dáng xinh thì không thể bỏ qua những món salad rong nho khôn xiết ngon miệng và dễ làm này nhé!
Top 5 phương pháp làm salad rong nho giòn ngon giảm cân hiệu quả
Bài viết này chuyên gia ẩm thực Gas sớm mai sẽ chỉ dẫn bạn chi tiết về top 5 bí quyết làm salad rong nho giòn, ngon mồm, và đặc biệt là tác dụng giảm cân hữu hiệu an toàn. Món ăn giảm cân chưa bao giờ đơn giản và quyến rũ đến thế, cộng tham khảo nhé!
I. Salad rong nho với dầu giấm Balsamic
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu
- Rong nho tươi: 1 gói (có thể tiêu dùng rong nho tách nước)
- Nho đỏ và xanh: 1 chén
- Hạt hạnh nhân rang: ½ chén
- Dầu giấm balsamic: 3 muỗng canh
- Mật ong: 2 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
- Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
- Rang hạt hạnh nhân cho vàng thơm.
- Sử dụng tô to để trộn rong nho, quả nho, hạt hạnh nhân, dầu giấm balsamic và mật ong, trộn theo tỷ lệ đã định sẵn hoặc theo sở thích và khẩu vị của từng gia đình.
>> Salad rong nho với dầu giấm balsamic ko chỉ giòn ngon mà còn giúp cân nặng của bạn ổn định. Đây là món ăn healthy mà bạn sở hữu thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho gia đình.
II. Salad rong nho với gà quay
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Rong nho tươi: 1 gói (có thể tiêu dùng rong nho tách nước)
- Gà quay: 200 gr
- Nho đỏ và xanh: một chén
- Dầu olive: hai muỗng canh
- Tiêu, muối: Ẳn theo khẩu vị
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và để ráo nước.
- Nho rửa sạch và cắt nhỏ.
- Sắt gà quay thành sợi nhỏ.
- Trong một tô lớn, trộn rong nho, nho, gà quay, dầu olive, tiêu, và muối và nêm vừa khẩu vị của gia đình bạn.
>> Salad này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn là sự phối hợp phối hợp giữa hương vị thơm ngon của gà và giòn ngon của rong nho, món ăn kích thích vị giác và giúp bữa ăn của bạn thêm ngon mồm.
>>> Mẹo giúp bạn sơ chế rong nho tách nước giòn ngon rộp rộp:
Mẹo sơ chế rong nho giòn ngon
- Ngâm rong nho vào tô đầy nước lã trong 3 đến 5 phút để rong nho nở đều và nở to hết mức.
- Rửa rong nho lại với nước 3 tới 4 lần để sạch và giảm độ mặn.
- Ngâm rong nho đã được nở và rửa sạch vào bát nước đá, khi nào trộn salad thì vớt ra để ráo và trộn ngay, như vậy khi ăn rong sẽ mát lạnh giòn ngon khôn xiết.
III. Salad rong nho với hải sản
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Rong nho tươi: 1 gói
- Mực ống: 200 gr
- Nho đỏ và xanh: một chén
- Cà chua bi: một trái, cắt lát mỏng
- Dầu olive: 2 muỗng canh
- Nước cốt chanh: 3 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
- Nướng mực ống và cắt thành sợi nhỏ.
- Trong một tô to, trộn rong nho, nho, mực ống, cà chua bi, dầu olive và nước cốt chanh.
>> Salad rong nho với hải sản không chỉ là 1 tuyển lựa tuyệt vời cho người ưa hải sản mà còn giúp nâng cao cường chế độ giảm cân.
Salad rong nho cá hồi thơm ngon quyến rũ
IV. Salad rong nho với tôm và rau sống
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu
- Rong nho tươi: một gói (có thể dùng rong nho tách nước và ngâm chúng vào nước trước lúc sơ chế).
- Tôm: 200 gr, luộc chín
- Rau sống (cần tây, rau xanh): 1 bó
- Nho đỏ và xanh: một chén
- Dầu hạt lanh: 2 muỗng canh
- Nước cốt chanh: 3 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho và nho, cắt nhỏ.
- Trải rau sống ra đĩa, đặt tôm lên trên.
- Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, rau sống, tôm, dầu hạt lanh và nước cốt chanh.
>> Salad này không chỉ tạo cảm giác no lâu mà còn phân phối rộng rãi chất dinh dưỡng từ rau sống và tôm. Món salad rong nho đông đảo thành phần dinh dưỡng rất tích cực cho cơ thể bạn.
V. Salad rong nho với gỏi bưởi
Bước 1: Chuẩn bị vật liệu
Salad rong nho bổ dưỡng hấp dẫn
- Rong nho tươi: một gói
- Gỏi bưởi: 1 quả, bóc vỏ và cắt thành sợi
- Hành tây tím: một củ, cắt lát mỏng
- Dầu hạt lanh: 2 muỗng canh
- Nước mắm pha: 3 muỗng canh
Bước 2: Chế biến Salad
- Rửa sạch rong nho để ráo nước. nếu như dùng rong nho tách nước bạn cần ngâm chúng vào nước lạnh vài phút để rong nở tươi trở lại, sau đó sơ chế như rong nho tươi.
- Trong 1 tô lớn, trộn rong nho, nho, gỏi bưởi, hành tây tím, dầu hạt lanh và nước mắm pha.
>> Salad rong nho với gỏi bưởi không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang đến hương vị hoàn hảo và sự tươi mới trong khoảng gỏi bưởi. có thể sử dụng món rau trộn đặc biệt này với các món ăn giàu đạm để cân bằng thực đơn, như một vài món nướng hoặc cừu.
Kết luận
Lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh ko nhàm chán thỉnh thoảng là một thách thức, nhưng với top 5 cách làm salad rong nho này, bạn ko chỉ đảm bảo được khẩu phần dinh dưỡng mà còn trải nghiệm một hành trình giảm cân hữu hiệu. Hãy thử và hưởng thụ một số hương vị mới mẻ, giòn ngon và đầy sức khỏe mà salad rong nho mang đến.
Salad rong nho - da đẹp dáng xinh cho chị em
Bạn có thể linh hoạt thay đổi nguyên liệu để đáp ứng rộng rãi phiên bản salad khác nhau, thích hợp với khẩu vị, thị hiếu của gia đình bạn cũng như tiêu chí giảm cân của bạn. Mỗi món salad đều mang giá trị dinh dưỡng, hương vị đặc thù và hữu hiệu với sức khỏe riêng của nó, bạn mang thể thả sức trải nghiệm và thông minh cho mỗi bữa ăn của gia đình.
Chúc bạn có một số bữa ăn ngon miệng cộng gia đình và mang 1 hành trình giảm cân kỹ thuật, hiệu quả cùng các món salad rong nho hấp dẫn!
Đừng quên truy cập vào Pinterest: Gas Ban Mai của chúng tôi để cập nhật rộng rãi thông báo bổ ích cho gia đình bạn.
Coi thêm Những món ăn sáng giảm cân hiệu quả!
http://www.google.com.cy/url?q=https://gasbanmai.com/nhung-mon-an-sang-giam-can-hieu-qua/
